日    期	游        览        行        程	住宿用餐
第1天	乌鲁木齐－兰州：                    乌鲁木齐火车南站集合；下午乘T296次特快列车赴兰州；沿途观赏河西走廊的独特自然风光（火车上用餐自理）	火车上
第2天	兰州---拉卜楞寺----夏河               早抵兰州后乘车赴临夏：地处黄土高原和青藏高原的过渡带，又是汉族、回族、东乡、保安、撒拉、土族、藏族等多个民族文化的交汇点。临夏花儿是传唱在回、汉、东乡、保安、撒拉、土和藏、裕固等众多的民族当中，流传于甘肃、青海、宁夏、新疆和陕西、四川的部分地区，源于甘肃临夏的高腔山歌，被人们称为“西北之魂”。抵达夏河后参观全国六大黄教宗主寺之一，《天下无贼》的拍摄地---【拉卜楞寺】（游览2小时左右）：是藏传佛教最大的经学院，金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。大殿里更有成千上万的佛像，释迦牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛。傍晚游览藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原---【桑科草原】（约1小时）	夏 河  晚
第3天	夏河---郎木寺---唐克               早餐后乘车赴郎木寺；因为这里是四川、甘肃两省交界的枢纽，又是从青海去甘肃的要塞。镇南属川北若尔盖县的辖区，镇北则是甘南碌曲县的领地，有郎木寺、晒佛台、白塔、天  葬台等。一镇分两省，不仅语言有差异，而且习俗也有区别，甚至连两省居民的住宅和寺院的建筑风格也大相径庭。郎木寺四面群山环绕，林木茂密，风景十分优美，有“东方瑞士”的美誉。它的规模和名气虽没有拉卜楞寺那么大，但主持的声望却出奇的大，据说在藏区活佛中地位仅次于达赖和班禅。郎木寺虽然是个居住着几百户人家的小镇，却也是个“国际化”的小镇。镇上的3000多居民，以藏族牧民为主，还杂居着一些汉族和回族居民。而游客来自四面八方，经营者也来自天南地北。德国、法国、丹麦、瑞典、意大利等国的游客随处可见。下午乘车赴唐克；黄河在这段流程中，为四川与甘肃的界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河湾湾顶汇入，型如“S”型，黄河之水尤如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，所以把这里称为“九曲黄河十八湾”。当夕阳西下的时候，满天的红霞映着大地，黄河在夕阳下闪着磷光，这将是一生都难以忘怀的时刻。	若尔盖 早晚餐
第4天	若尔盖---花湖---合作             早餐后一路乘车游览【若尔盖草原 】： 若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大草原湿地之一。其行政区域包括四川省的若尔盖、红原、阿坝、松潘，甘肃省的玛曲、碌曲，青海省的久治等县。这里还是当年红军长征期间“爬雪山，过草地”的地方。游览若尔盖湿地著名的高原湖泊——【 花湖】：湖水透彻的蓝，是那种无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般妖艳。花湖顾名思义当然是以花为特色，6、7月湖畔开满了鲜花，如入仙境，9，10月金色的芦苇荡泛着金光，更是别具风情。最后乘车赴合作；抵达后游览【米拉日巴佛阁】：建于清乾隆四十二年（1777年），原建楼阁已毁于“文革”。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。是藏传佛教格鲁派（黄教）在安多藏区最主要的寺院。	合作   早晚餐
第5天	合作---积石山                  早乘车赴积石山：积石山保安族东乡族撒拉族自治县是甘肃省临夏回族自治州下属的一个多民族自治县。其中保安族属积石山县特有的少数民族，占全国保安族人口的95%以上。1949年8月出土于安集乡三坪村的一件彩陶瓮，被誉为“彩陶王”，现珍藏于中国历史博物馆，并被国家邮电部制成纪念邮票发行国内外。在此可游览积石雄关、禹王庙遗址、鲁班石、积石民俗村等众多的历史遗迹。县内气候清爽宜人，空气、土壤、水源均无污染，是盛夏季节旅游避暑的好去处（备注：火车双卧7日游为不去积石山、坎布拉、西宁、青海湖等地；当天早乘客运班车返回兰州；抵达后自由活动；晚上可自费品尝兰州特色小吃，晚观百里黄河夜景，晚住兰州；第6天上午自由活动；下午或晚上乘火车返回乌鲁木齐，晚住火车上；第7天上午抵达乌鲁木齐后旅游结束）	积石山 早晚餐
第6天	积石山---坎布拉---西宁        早乘车赴李家峡；抵达后游览【坎布拉国家森林公园】：北依黄河，紧靠著名的李家峡水电站。在地质方位上处于青藏高原和黄土高原交会区域。坎布拉丹霞地貌由红色砂砾岩构成，岩体表面丹红如霞。奇峰、方山、洞穴、峭壁为主要地貌特征。山体如柱如塔、似壁似堡、似人如兽，形态各异。各种造型栩栩如生，形态千奇百怪，有鬼斧神工之妙。坎布拉地区有十八座奇山险峰，南崇峰、宫保峰、德杰峰、内宝宗峰、大雁峰、尼姑峰、山羊峰、牦牛峰等，这些山峰的命名大都带有浓厚的宗教色彩。坎布拉宗教文化历史悠久，是藏传佛教后弘期的发祥地，有宗扎西寺、南宗寺、尼姑寺，成为显、密、僧、尼各教派并存的藏传佛教圣地，具有丰富的文化内涵。可自费乘坐快艇从李家峡水库穿过。抵达李家峡水库北岸，乘景区车返回大门口。游览结束后乘车返回西宁	西宁
第7天	西宁---互助--门源—西宁      早餐后乘车赴青海万亩油菜花盛开的地方——门源：门源回族自治县地处青藏高原与黄土高原的过渡地带,是青海连接“河西走廊”旅游线的必经之地。这里云山环绕、多样生态并存、多元文化汇集。有堪称高原奇观的“百里油菜花海”；有青海最大的“原始林海”；有天然的“绿草碧海”； 有祁连“冰川雪海”；及与天共长的“祁连云海”；有三千多年历史积淀的众多人文景观……午餐后赴【土族民俗村】（参观约2小时）位于青海省互助土族自治县县城所在地威远镇，距省会西宁市30公里。整个民俗村有100多户人家，500多人口，土族有自己的语言，能歌善舞。土族妇女心灵手巧，擅长刺绣。土族有自己的节日——安召纳顿节，每逢节日土族人民举行跳安召舞、玩轮子秋、赛马、唱花儿等活动。土族有自己的文学艺术，故事众多，歌谣丰富、叙事诗、婚礼歌、宴席曲等各有韵味。土族妇女服饰以蓝、黑、黄、白、红五色的各色布料拼制而成，分别象蓝天、大地、丰收、吉祥、热情，因此，互助县又有“彩虹的故乡”之称。最后乘车返回西宁	西宁
第8天	西宁----青海湖----西宁            早乘车赴中国最美丽的湖波——【青海湖】：青海湖是我国最大的高原内陆咸水湖，青海湖畔五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。引人无限遐思。结束后返回前往王洛宾生活和工作过的地方--金银滩草原，王洛宾先生的一曲《在那遥远的地地方》在金银滩草原一气呵成，红遍大江南北；然后途经湟源峡谷，远观黄土高原与青藏高原的分界线—【日月山】（山口海拔3520米），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河。最后乘汽车返回西宁	西宁     只含午餐
第9天	西宁---塔尔寺----兰州                      午餐后乘车赴西宁；抵达后前往西北地区佛教中心，黄教圣地——塔尔寺：塔尔寺是青海省藏传佛教第一大寺，该寺依山而建。蜿蜒起伏，错落有致，气势磅礴，寺内佛塔林立；也是藏传佛教格鲁派的创始人—宗喀巴大师的诞生地，黄教六大宗主寺之一，酥油花、堆绣、壁画是其艺术三绝，而擅檀树的传说则令人感到宗喀巴大师的神奇（参观约2小时）。午餐后乘车赴兰州；抵达后自由活动；晚上可自费品尝兰州特色小吃，晚观百里黄河夜景	兰州
第10天	兰州—乌鲁木齐                      早餐后自由活动；下午或晚上乘火车返回乌鲁木齐	火车上   早
第11天	乌鲁木齐                  上午抵达乌鲁木齐火车南站，结束愉快行程！