第一天：乌鲁木齐乘火车T296（15：00）赴兰州。住 宿：火车
第二天：（11：47）抵达兰州，后转乘K917次火车（17：45）赴拉萨。
（兰州我社有传人接送客人，安排客人休息）。住 宿：火车
第三天：21:40)拉萨接团，为远方而来的您献上藏族洁白的哈达。入住宾馆休息。
*温馨提示：不要做剧烈运动，尽量不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。住 宿：拉萨挂牌三星
第四天：早餐后赴西藏小江南之称的林芝地区，沿途欣赏尼羊河风光及背靠神佛山的中流砥柱兀然立于江中，翻越海拔4600多的米拉山口.游览〖巴松错湖〗景区，眺望壮美的千年雪山，与森林和白云、蓝天相映成趣。游览结束后驱车前往林芝八一镇,是前往滇、川公路所经能经过的繁荣城镇；(全程柏油路面,路况较好,520公里.其中拉萨—巴河桥340公里，约需5小时，巴河桥—巴松措湖40公里，约需50分钟，游览约1小时后原路返回巴河桥。巴河桥—八一镇80公里) 住 宿：林芝准三星
第五天：早餐后，参观2500年千年古树〖巨柏王和巨柏林〗。返回拉萨沿途观赏邦杰塘草原风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，阿沛新村（原西藏贵族阿沛阿旺晋美原来的庄园遗址）。(八一镇—拉萨，全程420公里) 住 宿：拉萨挂牌三星
第六天：早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——〖布达拉宫〗，（海拔3760米左右，行车10分钟左右，徒步游览1小时左右）它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——〖大昭寺〗（海拔3650米，行车5分钟，徒步游览1小时左右），寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。之后逛拉萨最古老的街道——〖八角街〗（海拔3650米左右，在大昭寺旁边，自由活动），这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。晚上可以观布达拉宫夜景。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。住 宿：拉萨挂牌三星
第七天：拉萨早餐后乘火车赴兰州K918次（12：00）
第八天：（15：06）抵达兰州后转乘火车T295次（16：01）返回乌鲁木齐。
第九天：（12：55）抵达乌鲁木齐结束愉快的行程。
